<예쁜다리만들기>노원다리관리/얼짱몸짱클럽 : 얼짱몸짱과 함께 소녀시대다리만들기 도전!

 

<예쁜다리만들기>노원다리관리/얼짱몸짱클럽 : 얼짱몸짱과 함께 소녀시대다리만들기 도전!

 

다리예쁜 연예인 하면 소녀시대를 빼놓고 얘기할 수 없을 것 같네요.

늘씬한 각선미 대표 연예인 소녀시대, 늘 부러움의 대상으로 바라만 보고 있으셨나요?

 

 

얼짱몸짱과 함께 한다면 예쁜다리, 늘씬한 각선미를 만들 수 있답니다 :>

더 이상 부러워만 마세요. 노원다리관리/얼짱몸짱과 함께 예쁜다리만들기 도전하자.

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B0DY CIRCULATION CARE PROGRAM 노원다리관리/얼짱몸짱과 함꼐 하는 소녀시대다리만들기 & 예쁜다리만들기   직장인들의 정맥류, 셀룰라이트, 하체비만으로 고민인 분들, 다리순환에 어려움을 느끼고 있는 분들에게 추천해드리는 노원다리관리/얼짱몸짱의 <하체순환관리>

 

 

 

예쁜다리만들기의 핵심은 절제된 식이요법과 운동이 아주 중요하답니다.

단 시간 내에 예쁜다리만들기에 성공한다면 아주 좋겠지만 어디 예쁜다리가 한번에 만들어지겠어요?

그만큼의 관리와 노력이 뒤따라 주어야 한다는 것 !!

 

 

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예쁜다리만들기 첫번째, 토닝 워킹

예쁜다리만들기의 가장 기본이 되는 단연 걱디 운동, 특별한 기술 없이 바른 자세로 걷는 것만으로도 유산소운동 효과를 얻을 수 있습니다.

소녀시대다리만들기를 위해 걷기를 시작했다면 걷기효과 그 배의 효과를 나타내는 토닝화로 토닝워킹에 도전해보는 것도 좋겠어요.

 

 

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예쁜다리만들기 두번째, 스마트하게 걷자

운동할 시간을 내기 어려운 직장인들, 걷는 습관만 바꾸어주어도 소녀시대다리만들기에 성공할 수 있다는 것 -

이것은 바로 '이동시간'을 이용한 예쁜다리만들기인데요, 지하철을 이용할 때엔 에스컬레이터보다는 계단을 이용하도록 하고

걸을 때 뒤꿈치를 살짝 들어 종아리에 긴장감을 주면서 발끝으로 계단을 오른다면 소녀시대다리만들기에 걱정 없답니다.

또한 평소 걷는 속도보다 조금 빠른 속도를 유지해주면 유산소운동과 근력운동 효과를 동시에 나타낼 수 있어요.

 

 

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예쁜다리만들기 세번째, 다리부종은 그때그때 풀어주도록 한다.

의자에 앉아 있는 시간이 많은 직장인 혹 다리를 꼬고 앉는 습관을 갖고 있는지 되집어 보도록 해주세요.

통풍이 잘 되지 않는 스타킹이나 꽉 쪼이는 바지는 다리 혈액순환을 방해하여 다리부종을 쉽게 일으킬 수 있답니다.

이러한 다리부종은 풀어주지 않으면 그대로 살이 되어 두꺼운 종아리를 만들게 되요.

다리가 부었다고 느끼는 날이라면 쿠션이나 베개를 다리 밑에 받치고 있거나 벽에 두 다리를 올려 다리를 심장보다 높게 해주세요.

또한 따뜻한 물로 족욕을 하고 다리 마사지를 해준다면 좋겠네요.

 

 

 

노원다리관리<얼짱몸짱>과 함께 하는 예쁜다리만들기